これは息子の今日の朝ごはんです。
- 卵かけごはん
- 鶏ハム
- 味噌汁（白菜と油揚げ）
シンプルな食事ですが、それぞれのグラムを計って入力するのは、朝だと難しいですよね。
あとでゆっくり入力もできません。メモが必要になってしまいます。
こんなときは、
「グラムはそのまま100ｇのままで、食品だけ入力する」
のはどうでしょうか。
グラフが飛び抜けてしまいますが、今日の朝ごはんにほとんど含まれていない栄養素がわかります。
例えばビタミンだと、「Ａ、Ｃ、Ｄ、Ｂ群が今回の食事には無いな」、ということになります。
次回以降の食事で補えば、万事ＯＫです！